User:NataliaShultz7

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Programar de manera inteligente los horarios de las ingestas es vital si quieres tener éxito con tu dieta, ya sea con la cetogénica o con cualquiera que hagas. Con esta elección saludable no solo te estás alimentando de una manera sana, sino que también estás dando la espalda a los alimentos procesados y la comida rápida. Los excesos en la comida y en la bebida, los deliciosos helados o las jornadas de hamaca terminan por pasar factura. El ejercicio más fácil y accesible a todos los niveles de forma física puede suponer una verdadera ayuda para perder esos 3 kilos de las vacaciones en pocas semanas: caminar una hora a un ritmo de 5 km/h quema alrededor de 230 kcal. En segundo lugar, se encuentra la flexibilidad, ya que a través de ella podemos practicar ejercicio sin lastimarnos. Podemos comer menos sin pasar hambre si seguimos este consejo ya que "engañamos" al cerebro. Las razones son varias, principalmente hormonales pero también tan sencillas de comprender como que si tu cerebro y tu cuerpo no tienen energía, la reclamarán de los alimentos más calóricos. También es importante el cardio o deporte aeróbico, que son ejercicios fundamentales para bajar de peso.

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